MENUS SEMANALES (LOW CARB)

SEMANA 1

LUNES
COMIDA : Pastel de pescado + ensalada
CENA: Filetes rusos + champiñón

MARTES
COMIDA: pollo asado + ensalada
CENA: tortilla + brocheta de verdura

MIERCOLES
COMIDA: solomillo + espárragos trigueros
CENA: Lubina con salsa de albahaca y tomate

JUEVES
COMIDA: morcillo estofado + calabacín plancha
CENA: salmón plancha + tomate

VIERNES
COMIDA: pastel de carne + ensalada
CENA: sepia a la plancha con mayonesa


SEMANA 2

LUNES
COMIDA : Merluza con mayonesa + ensalada
CENA: berenjena rebozada con huevo + alas de pollo

MARTES
COMIDA: pechugas de pavo + champiñón
CENA: merluza al horno con setas y bacon

MIERCOLES
COMIDA: solomillo + espárragos trigueros
CENA: tortilla de calabacín

JUEVES
COMIDA: puré de verdura (sin patata) + pescadilla
CENA: pastel de carne

VIERNES
COMIDA: bonito con pisto
CENA: setas o champiñón + brocheta de pollo

SEMANA 3

LUNES
COMIDA : espárragos trigueros + costillas
CENA: brochetas de pollo

MARTES
COMIDA: ensalada + hamburguesa de bonito
CENA: solomillo de cerdo al ajillo + tomate asado

MIERCOLES
COMIDA: calabacín plancha + hamburguesa
CENA: ensalada de jamón + merluza al horno con setas y bacon

JUEVES
COMIDA: ensalada + pastel de carne
CENA: tomate + falsa pizza

VIERNES
COMIDA: pastel de pescado
CENA: revuelto de trigueros con gambas


SEMANA 4

LUNES
COMIDA : judías verdes + solomillo
CENA: tortilla francesa con jamón + tomate

MARTES
COMIDA: crema de calabacín + hamburguesa
CENA: dorada al horno

MIERCOLES
COMIDA: ensalada + secreto de cerdo a la plancha
CENA: champiñón + pollo asado

JUEVES
COMIDA: espárragos trigueros + palometa
CENA: pechuga de pavo con setas + tomate

VIERNES
COMIDA: ensalada + salmón a la plancha
CENA: tortilla francesa + calabacín o tortilla de calabacín